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¿Qué harina no inflama el intestino?
Samuel Marroquín
2025-10-02 04:11:40
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Según Infosalud, los productos con harina integral son los menos agresivos para el intestino. En ese sentido, se sostiene la premisa de que el pan integral es un aliado contra los problemas gastrointestinales. El citado portal de salud consigna que con el avance de los postulados científicos, con las variedades de la harina integral, puede que se presente una ayuda en el mantenimiento y buen funcionamiento del tránsito intestinal. Adicionalmente, se comparte que la harina integral puede que promueva la flora intestinal, de modo que estimula los procesos del intestino. Con ello, se previenen patologías intestinales como son el estreñimiento o la diverticulosis, las cuales provocan inflamación en esta parte del sistema digestivo, caracterizado por absorber agua y cambiar los desechos líquidos a la formación de heces, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. La harina que no inflama el intestino es la harina integral.
Alejandro Camarillo
2025-09-25 02:19:10
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: 7
La harina que no inflama el intestino no se menciona. Los alimentos que hinchan la barriga son: los cereales, las harinas integrales, el arroz, el pan y derivados, como la pasta, que es rica en fibra. Las legumbres, como los garbanzos y las lentejas, sobre todo si no se remojan previamente también pueden causar hinchazón. Otros alimentos que pueden causar inflamación incluyen los lácteos, como el yogur, el helado y el queso fresco o curado, así como los fritos y rebozados. Las grasas, como las presentes en frutos secos y mantequilla, también pueden contribuir a la hinchazón. Los dulces y azúcares complejos, especialmente en caso de tener intolerancia alimentaria, como la fructosa y la lactosa, también pueden ser problemáticos. Los alimentos con gluten pueden dañar el intestino delgado en personas celiacas. Es importante tener en cuenta que si el problema es recurrente o aparecen otros síntomas de alarma, es conveniente consultar con un médico para determinar la causa subyacente de la hinchazón y tomar las medidas adecuadas para abordarla. La evaluación completa y exhaustiva por un profesional de la salud es crucial para detectar cualquier problema más serio de salud.
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Raúl Mejía
2025-09-25 02:17:52
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: 4
La harina de centeno es una de las harinas que menos problemas puede causar a las personas con colon irritable.
Si las legumbres se dejan en remojo la noche anterior suelen dar menos gases y, por lo tanto, menos problemas digestivos.
Los frutos secos son un alimento con mucha fibra y muchos beneficios sin embargo esta fibra puede convertirse en un arma de doble filo y dar muchos problemas a las personas con síntomas de colon irritable.
Es importante centrarnos en acciones que mejoren estas dos situaciones: la permeabilidad intestinal y la disbiosis en la microbiota intestinal para poder ayudar a evitar los síntomas.
Algunos alimentos que pueden ayudar a reducir los síntomas del colon irritable son aquellos que son fáciles de digerir y no contienen fibra, como la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos sin lactosa.
Es fundamental encontrar un equipo médico de referencia que tenga experiencia en el tratamiento del colon irritable para poder recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
La respuesta es que no existe una cura definitiva para el colon irritable, pero al ser una patología cada vez más frecuente los médicos y nutricionistas tienen más información sobre qué alimentos pueden ayudar a evitar los síntomas.