¿Los churros tienen azúcar?
Los churros pueden ser los originales cubiertos con azúcar o con chocolate fundido, nata o caramelo, Leer más
¿Es saludable un churro?
Eva Alvarado
2025-10-17 00:00:46
Respuestas
: 4
Los ingredientes de la masa de churros son muy sencillos: agua, harina de trigo y sal, prácticamente las mismas del pan común.
El aceite para freír que se utiliza comúnmente en España es de girasol o de oliva, ambos aceites vegetales muy saludables.
Tal y como se comenta en el artículo anterior la fritura a altas temperaturas forma una costra superficial en el alimento que impide la absorción de aceite.
Los churros no solamente son buenos por lo que tienen sino también por lo que no tienen: no tienen colesterol, ni grasas malas como las trans, ni azúcar, ni ningún tipo de aditivo como colorantes, conservantes, etc.
Las cifras hablan por si solas.
Cuando vamos a una cafetería y cambiamos los churros por un croissant pensando en que es mejor para mantener la línea cometemos un grave error y si, además, caemos en la tentación de añadirle mantequilla, las calorías y el colesterol se disparan.
Las inocentes galletas tienen un 50 % más de calorías, una tercera parte de proteínas y más del doble de grasa de la que gran parte es saturada y por tanto menos saludable que la de los churros.
Cuando damos a nuestros hijos los tan supuestamente sanos y modernos cereales de desayuno les estamos dando un alimento altamente azucarado lo que es poco recomendable para la alimentación infantil.
En conclusión, disfrutemos sin remordimientos de una ración de churros sabiendo que, además de estar estupendos, es un alimento saludable, dentro de una alimentación equilibrada.
Beatriz Alva
2025-10-03 17:33:32
Respuestas
: 3
Al contrario de lo que todo el mundo cree, los churros no son tan calóricos como parecen. Este alimento, a base de harina de trigo, agua y sal, no contiene aditivos, ni colorantes, ni conservantes, por lo que puede ser incluido en el desayuno. Un estudio llevado a cabo por la Fundación Española de Nutrición asegura que los hidratos de carbono presentes en los churros son mayoritariamente complejos y los lípidos en su mayor parte, si se fríen en aceite de oliva o girasol, son ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados. Los churros no tienen nada de colesterol ni grasas saturadas, contienen muy pocos azúcares refinados, son ricos en fibra y no tienen ningún colorante ni conservante. La clave de una vida sana está en una alimentación equilibrada, y teniendo en cuenta los datos mencionados anteriormente, los churros son mucho menos calóricos de lo que pensamos. Como todo, hay que tomarlo en su justa medida y no abusar de ello. Los churros son un alimento tradicional español y además están buenísimos, por lo que no vemos problema para incluirlos en nuestros desayunos, de vez en cuando.
Leer también
¿Cuáles son las desventajas de los churros?
Son estos ingredientes los que le brindan su delicioso sabor; sin embargo, también los que le aporta Leer más
Teresa Orta
2025-09-26 14:44:14
Respuestas
: 6
Son elementos muy ricos en grasas saturadas, perjudiciales para la salud, muy altos en azúcares. Un churro o una porra es como una esponja que coge toda la grasa de la fritura. Las calorías son inmensas. Están muy ricas pero un desayuno así a diario perjudica la salud seguro. Rubén remarca los riesgos que implica el consumo constante de alimentos con estas características: Obesidad, diabetes tipo II, riesgo cardiovascular, etc.. En caso de seguir un estilo de vida saludable, el nutricionista afirma que se evitaría hasta el 70% de los casos de cáncer, solo comiendo sano y moviéndonos un poco. Churros, porras, cruasanes, y una larga lista de productos, nada amistosos para ninguna dieta o nutricionista preocupado por la salud, son los protagonistas de este titular.
Alejandro Murillo
2025-09-26 13:58:14
Respuestas
: 4
Los dulces son alimentos que quedan fuera de las dietas saludables. El consumo excesivo de azúcar se relaciona con los casos de sobrepeso y obesidad. Los churros son un clásico en España, pero muchos nutricionistas ya han advertido en numerosas ocasiones que son una bomba de grasas y azúcar. Pero la repostería no tiene por qué erradicarse de la alimentación si se eligen opciones más sanas. Adrián repasa la etiqueta del producto del supermercado e indica que 100 gramos aporta 151 calorías, es decir, cada churro tiene en torno a 34 calorías. Además, destaca que tienen 0 grasas saturadas y la cantidad de azúcares es mínima. Es verdad que no hay es un alimento para tenerlo como pilar de tu alimentación diaria, pero no me diréis que de vez en cuando unos churritos no apetecen. También elige una opción menos calórica. Así, cada churro mojado en chocolate son 50 calorías.
Enrique Palomo
2025-09-26 13:11:14
Respuestas
: 5
Son estos ingredientes los que le brindan su delicioso sabor; sin embargo, también los que le aportan calorías, grasas saturadas y azúcar en exceso por lo que es importante moderar su consumo.
Como mencionamos, el consumo de churros, al igual que de otros alimentos fritos y elaborados con ingredientes refinados, puede ser perjudicial para la salud si se ingieren con frecuencia o en grandes cantidades debido a sus características nutricionales.
Una dieta habitual basada en alimentos altamente calóricos, azucarados o fritos puede perjudicar la salud a largo plazo.
El relleno que algunas personas suelen poner incrementa en gran medida sus calorías.
En general, los churros son un alimento ocasional que, consumido con moderación, puede disfrutarse sin mayores repercusiones.
Imagina que decides comer solo la mitad de cada churro: con eso ya ahorrarías entre 50 y 150 calorías.
Moderación: Comer churros de manera ocasional y en cantidades pequeñas puede minimizar sus riesgos.
También es cierto que el cuerpo tiene un tope de límite de calorías máximo.
Luis Marín
2025-09-26 10:48:34
Respuestas
: 3
Los churros pueden incluirse en la dieta equilibrada y saludable.
Como indica la receta, los ingredientes del churro son nutritivos (harina) y naturales (no se añaden colorantes o conservantes),
además la fritura a altas temperaturas crea una costra sobre el alimento que impide que se absorba el aceite.
De este modo, las calorías que aportan a la dieta por 100g rondan los 370Kcal,
sorprendentemente un tercio menos de la energía que aportan 100g de productos a base de mantequilla y horneados como el croissant.
Esos 100g de los churros se constituyen de 40 g de carbohidratos, 4,6 g de proteínas, 20g de grasa y 1,20 g de fibra,
y sin aportar colesterol.
En conclusión, los churros acompañados de un vaso de leche, constituyen una opción de desayuno completo y equilibrado, siempre junto a una fruta de temporada.
Saúl Martínez
2025-09-26 10:20:07
Respuestas
: 5
Pero sabemos que los churros no son nada saludables, ¿será posible elaborarlos de una manera sana?
Desirée López, nutricionista afirma que:
Aunque los churros no aportan un beneficio nutricional, es un alimento que está en nuestra cultura, y que muchas veces las personas le tienen mucho miedo a consumirlos, requieren tener una opción más saludable y esto… ¡Sí es posible!
Una alternativa para mejorarlos es utilizar un aceite de oliva y no de semillas para freírlos, otra opción es cambiar la harina blanca por harina integral u otro tipo menos inflamatorio, sugiere.
«Está bien comerlos de forma ocasional y bajar la cantidad, ya sea en reunión familiar, eventos o ir a tomar un café con uno o dos churros.»
afirma.