¿Los churros tienen lácteos?
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¿Qué comidas no llevan lactosa?
Zoe Font
2025-07-24 12:18:45
Respuestas
: 2
Alimentos sin lactosa: Leche sin lactosa: Leche de almendras, soja, coco, avena y arroz.
Proteínas magras: Carnes frescas, pescado y huevos.
Frutas y verduras frescas: Manzanas, plátanos, uvas, fresas, espinacas, brócoli y zanahorias.
Cereales y granos: Arroz, quinua, maíz y avena (verificar sin contaminación cruzada).
Legumbres: Lentejas, garbanzos y frijoles negros.
Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, chía y girasol.
Grasas y aceites: Aceite de oliva, aceite de coco y mantequilla de nueces.
Es fundamental si a la persona le gusta le leche, la recomendación es consumir una leche vegetal (como decíamos de almendras, coco o soya), o si es leche normal de vaca, lo ideal es que se fije que es deslactosada.
Puedes escoger yogures y leche sin lactosa, que son fáciles de encontrar en diferentes supermercados.
Sergio Calvo
2025-07-15 13:22:19
Respuestas
: 7
Los alimentos sin lactosa que se pueden encontrar en el mercado, consumidos de forma equilibrada, son capaces de cubrir una buena parte de nuestras necesidades nutricionales. A continuación, vamos a hablar de aquellos que, en principio, son aptos para personas intolerantes a la lactosa. Este listado que ha creado Adilac te ayudará a saber de forma algo más pormenorizada qué productos puedes comer con total tranquilidad. Además, también conocerás aquellos aditivos a los que no debes tener ningún miedo aun siendo intolerante.
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Biel Sauceda
2025-07-07 09:46:55
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: 8
Los pacientes intolerantes a la lactosa pueden sustituir la leche normal por leche sin lactosa o leche de soja, arroz, almendra, avellana, avena, patata, quinoa o coco.
Yogourt de soja
Leche de soja
Leche de almendra
Algunos alimentos pueden contener cantidades ocultas de lactosa, y es especialmente importante en los sujetos muy intolerantes.
Estos alimentos pueden ser panes, caramelos, galletas, mortadelas, perritos calientes, jamón de Bolonia, cremas, salsa, sopa en crema, congelados, bebidas de chocolate, aderezos y postres.
Encarnación Hernández
2025-06-27 05:36:00
Respuestas
: 5
Carnes
Pescado blanco o azul
Huevos
Pan, arroz y patata
Pasta y legumbres
Verduras cocidas, crudas, congeladas
Frutas, todas excepto las enlatadas o congeladas que contengan lactosa
Postres, gelatinas, pasteles, galletas y helados de fruta sin leche
Aceites vegetales, mayonesa, mantequilla y margarina
Café, té y bebidas carbónicas
Azúcar, mermelada, miel
Sal, especias, Mostaza y ketchup
Cacao en polvo puro
Aceitunas
Frutos secos
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Jesús Ornelas
2025-06-27 03:23:35
Respuestas
: 6
Pescado con espinas blandas, como sardinas o salmón enlatados
brócoli y hortalizas de hojas verdes
naranjas
almendras, nueces de Brasil y frijoles secos
tofu
productos con etiquetas que indican que se les ha agregado calcio, como algunos cereales, jugos de frutas y leche de soya
huevos, hígado y ciertos tipos de pescado, como salmón.